⌚ 3 Minuten 🥄 Leicht ⏳ 400 kcal Ballaststoffreich ✔️ Proteinquelle

Porridge mit Gerstenflocken garniert mit Bananenscheiben und Zimt in weißer Schale

Gerstoni- Gersten Porridge mit frischem Obst

Starte mit einem Gersten-Porridge perfekt in den Tag - ob vegan oder mit Milch! Reich an Ballaststoffen mit extra viel Beta-Glucan-Power.

Zutaten für 1 Portion:

40 g Gerstoni Gourmet Gerste Flocken fein oder kernig
200 ml Milch (alternativ: Reisdrink)
1 Prise Zimt
1 TL Honig (alternativ: Ahornsirup)
Beliebiges Obst, z.B. ½ Apfel und ½ Banane und 30 g Himbeeren

Das benötigst Du für dieses Rezept

Eine Packung Gerstoni Fitness Gerstenflocken fein 500g auf Holztisch stehend

Gerstenflocken Fitness fein

Menge: 500 g

Inhalt: 0.5 kg (6,98 €* / 1 kg)

3,49 €*

Details

Zubereitung:

1. Die Gerstenflocken mit Milch oder Reisdrink, Zimt und Honig in einem Topf ca. 5 Min. bei mittlerer Hitze köcheln, bis der Porridge die gewünschte Konsistenz hat.

2. Mit Obst warm genießen.

Nährwerte pro Portion:

Energie 352 kcal; 4 g Fett; 61 g Kohlenhydrate; 10 g Ballaststoffe; 12 g Eiweiß;
2,0 g Beta-Glucan

Das Rezept trägt das Logo "Empfohlen von IN FORM in Kooperation mit der DGE" und wurde im Rahmen des Projekts Geprüfte IN FORM-Rezepte hinsichtlich bestimmter Kriterien wie z. B. Zutaten, Zubereitungsart und Nährstoffzusammensetzung geprüft.

IN FORM ist Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Sie wurde 2008 vom Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL) und vom Bundesministerium für Gesundheit (BMG) initiiert und ist seitdem bundesweit mit Projektpartnern in allen Lebensbereichen aktiv. Ziel ist, das Ernährungs- und Bewegungsverhalten der Menschen dauerhaft zu verbessern.

Weitere Informationen unter: www.in-form.de